DiaDesatero

1. Jezte pravidelně v menších dávkách, nejlépe 3-6krát denně dle doporučení lékaře.
2. Dbejte na rovnováhu mezi příjmem a výdejem energie.
3. Vyhněte se rychle vstřebatelným sacharidům. Místo cukru používejte náhradní sladidla bez kalorií.
4. Nedílnou součástí zdravého stylu je pitný režim, tedy dostatek tekutin.
   Ovšem pozor na alkohol!
5. Udržujte si ideální hmotnost a při nadváze postupně redukujte svou hmotnost.
6. Omezte živočišné tuky ve stravě, naopak se velmi doporučuje jíst více vlákniny.
7. Komplikacím diabetu lze účinně předcházet samostatnou a pravidelnou kontrolou zdravotního stavu. Pravidelně si měřte hladinu cukru v krvi nebo v moči.
8. Psychická pohoda a fyzická kondice jsou nejlepší prevencí diabetu 2. typu.
9. Při konzumaci sladkostí pečlivě sledujte jejich energetický obsah.
10. Zdravější a vhodnější potraviny najdete v dia koutcích a v odděleních zdravé výživy.